【根本改善専門店】Osteopathic pain management center
コンポンカイゼンセンモンテン オステオパシックペインマネジメントセンター
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- 神奈川県横浜市西区高島２-5-14 リバース横浜501
- 横浜駅東口から徒歩4分 詳しくはフォトギャラリーで 4月28日空き○
オステオパシック ペインマネジメントセンター(Osteopathic pain management center)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-10-19 22:25:55.0
- 今さら聞けない？！マインドフルネスって何？
- マインドフルネスってたまに聞くけどよくわからないって方もいるのでは。
瞑想？宗教？なんなの？って人もいると思います。
ちなみにGoogleのスタッフの10人に1人はやっているそうです。
（博士号を持っているスタッフの割合はNASAよりも多い企業です。）
今回は、実践の内容ではなく簡単な説明をしていきます。
昔は何回も読まないと理解できない本しかなかったけど、今はわかりやすく書いている本もいっぱい出ているのは助かります。
マインドフルネスは、直訳をすると「気づき」です。
瞑想が有名ですが、マインドフルネス＝瞑想ではありません。
私達は、先入観や不安、焦りなどから、細かい所に気がつかなかったり、今やっていることがわからなくなったり、喜びを感じれなくなったりします。
そこで、ありのままにみることで様々な気づきを得ましょうというものです。
大事なこと、本質に気づくことで心の平穏へと繋がります。
これによって、共感能力が高まり、人のために行動できるようになるだけでなく、自分自身も幸せになり、ストレスから解放されます。
ストレスから解放されて、自分も周りの人も幸せになれるっていいですよね。
他人の意見や、自分の感情に左右されずに、自分の本質や人生の意味と向かい合う。
ありのままに自分の人生やその意味を全うすることです。
他人の意見や、特に自分の感情に左右されないっていうのが凄く大事。
自分が行動を起こしていて、客観的に自分を見れるので、感情に左右されず、ベストな行動を起こせるようになります。
心の健康にも凄くいいですね。
でも、なんだかやるのは難しそうと思う方もいるかもしれませんが、呼吸だけに集中する瞑想や、歩きながら、家事をしながらなど、普段の生活の中で行うこともできます。
私は瞑想が好きです。
痛みや不調を改善し、これから先の人生を体も心も快適な日々を過ごしましょう
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