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【根本改善専門店】Osteopathic pain management center

コンポンカイゼンセンモンテン オステオパシックペインマネジメントセンター

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オステオパシック ペインマネジメントセンター(Osteopathic pain management center)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-01-17 07:32:00.0
あなたの不調の原因は普通にしているアレかも
あなたの不調の原因は普通にしているアレかも_20230117_1
「3食普通に食べています。」

もしかしたら、それが不調を作り出しているかもしれません。


「カロリーなんて気にしないで、おいしいもの食べたいだけ食べればいいのですが、そんなうまい話はありません。今の日本人では普通に食べても、カロリーオーバーになってしまいます。」

一文ですが、このような文章が日本医師会のホームページに載っています。



現代人の普通はカロリーオーバーなんですね。



昨日のご自身の食事を思い出してみて下さい。

1日3食食べて、あわよくばデザートも。

ついつい間食したり、持ち帰ってきた仕事を片付けるために夜食まで。

偏食になったり、ファミレスなどで食事を済ませたり。

全てが当てはならなくても、思うところがある人が多いと思います。



忙しくて、安くて手軽な炭水化物ばかりになっていたりしていませんか。

朝はパン、昼は麺類、夜はチャーハンなど。

これでは、エネルギーばかりで他の栄養素が不足します。

現代人の隠れ栄養失調は、たびたび話題になりますね。



改めてみると現代人の普通は、身体にとっては普通ではないみたいですね。



食事に気をつけて自炊されている方でも気がつかない間に体によくないもの摂っているかもしれません。

私たちは、1日に80種類もの食品添加物をとっていると言われています。

これらは、すぐに病気になるものではないのですが、蓄積してどんな病気になるかはわかっています。



病気になっていなくても、健康診断も問題なくても、常に肩こり、腰痛、頭痛、イライラする、集中できない、不眠、生理痛などの不調をお持ちの方もいるのでは。

そうであれば、1度ご自身の食事を振り返ってみてはいかがでしょうか?



科学的には、健康のために大切なのは1.食事.2.睡眠 3.運動の順と言われています。



気になる方は、レコーディングダイエットの方法を応用することをお勧めします。

1週間分の3食食べたものと間食したものを書き出すだけです。

スマホのメモ機能などのアプリを使ってもいいかもしれませんね。



体も心も快適な日々を過ごしていきましょう!


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オステオパシック ペインマネジメントセンター(Osteopathic pain management center) 鳥海 雅人
ご来店お待ちしております
院長 、整体師(オステオパス)
鳥海 雅人トリウミ マサト
投稿者
オステオパシック ペインマネジメントセンター(Osteopathic pain management center) 鳥海 雅人

院長 、整体師(オステオパス)

鳥海 雅人

トリウミ マサト

業界歴15年以上!痛みを根本から改善し最高の体調へ!

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