【根本改善専門店】Osteopathic pain management center
コンポンカイゼンセンモンテン オステオパシックペインマネジメントセンター
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- 神奈川県横浜市西区高島２-5-14 リバース横浜501
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オステオパシック ペインマネジメントセンター(Osteopathic pain management center)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 22:10:43.0
- 口で呼吸していませんか？
- 世界的ベストセラーを書いたサイエンスライターのジェームズ・ネスター。
その彼が参加したスタンフォードの研究が面白いんです。
鼻に栓をして鼻呼吸をせずに口呼吸だけで生活をする時期。
栓を外して鼻呼吸で生活をする時期に時期。
これらの経過を見ていく研究です。
口呼吸だけの時は、血圧が上がり、脈拍も増え、不眠やいびきが増え、頭痛、気分が悪い。検査の数値は悪化。
鼻呼吸の時期になると数値は良くなり、いびき不眠も解消されていった。
同じ生活をしているのに、呼吸をする場所で検査の数値や症状が変わってきます。
なかなか興味深いですね。
鼻呼吸は、細菌などの異物の流入を防ぎ、適度な湿度と温度にしてくれます。
また、血管の拡張作用のある一酸化炭素を副鼻腔で作ります。
口呼吸だと呼吸が速くなり、口腔内が乾燥して、口臭や虫歯、感染症の原因になります。
鼻呼吸の方が病気を予防して、健康や運動に良い影響を出してくれます。
ただ、負荷の大きな運動をするときは多くの量の呼吸が必要なため口呼吸になるのが正常です。
そんなに変わるものなのかと自分の呼吸に意識を向けて生活していると、口呼吸をしている時間がある。
強い強度の運動をしているわけでもないのに。
マスクをしている時やストレスを感じている時に多い。
そこから呼吸へ意識を向けて変えていく。
1日の中でヨガの呼吸法をやってみる。
ソワソワしていた気持ちが穏やかになり、心も体も軽い。
足の浮腫も減っている。
口呼吸は侮れないですね。
インフルエンザが早くも流行っています。
例年ならこれからノロウイルスの時期です。
負けないためにもご自身の呼吸にも意識を向けてみたらいかがでしょうか？
体も心も快適な日々を過ごしていきましょう！
オステオパシック ペイン マネジメント センター
横浜市西区高島2－5－14リバース横浜501 横浜駅徒歩4分
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