やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 札幌大通店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 札幌大通店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-20 14:25:12.0
- 脂肪燃焼スープの基本的なレシピと作り方
- 使用する食材は、次の６種類の野菜が基本です。
玉ねぎ ： ３個
ピーマン ： １～２個
セロリ ： 1本
キャベツ ： 半玉
ニンジン ： １本
ホールトマト ： １缶
固形コンソメ ： １～２個
水 ： 適量
もちろん、この６種類の野菜にはそれぞれにちゃんと意味があります♪
玉ねぎ ： 血液をサラサラにする作用がある
ピーマン ： 体内脂肪を燃焼するダイエット効果がある
セロリ ： 食物繊維やミネラルが豊富
キャベツ ： 食物繊維が豊富で、胃腸を修復する効果
ニンジン ： 活性酸素を除去するカロテンや食物繊維が豊富
トマト ： 抗酸化作用に優れたリコピンが豊富、美肌効果
～脂肪燃焼スープ」の作り方は？～
脂肪燃焼スープの作り方はとても簡単です。
1、野菜を適当な大きさに切る。
2、切った野菜を大き目の鍋に入れて、ホールトマトとかぶる程度の水を注ぐ。
3、鍋に火をかける。
4、沸騰してきたら固形コンソメを入れて弱火で煮込む。
5、鍋の蓋をしていても、徐々に煮詰まって水分が少なくなってくるので、
水を適宜足しながら、野菜がクタクタになるまで煮込むだけです。
ちなみに、野菜を切る大きさはお好みでOKです。ある程度の食べ応えが欲しければ、大きめにカットしても良いですし、全てを細かくカットして、ドロドロのスープ状にするのもありです。
どちらかに統一するのではなく、できるだけ飽きがこないように、変化をつけるのも良いですね。
なお、基本的に固形コンソメ以外の味付けはしません。煮込むほどに野菜から美味しいダシが出ますし、そのおダシと固形コンソメの相乗効果が期待できます。
もしもどうしても頼りないと感じられる場合は、少量の塩コショウで味を調えてみてください。
但し、調理油やカロリーの多い砂糖や酒などの調味料はNGです。
簡単に出来るスープですので是非お試し下さいませ( ´∀｀)
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PBP 札幌店
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