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パッパ(PAPPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-05 11:18:37.0
- ニキビが出来やすい食べ物
- ニキビができやすくなるのは、食べ物や飲み物が関係していると言われています。
好きな食べ物や飲み物の場合には、気を付けていないとつい多く摂取してしまうため注意が必要です。
炭水化物が多く含まれる食べ物には、ご飯、パン、せんべい、おかきなどです。
炭水化物を多く摂取するとニキビができやすくなるのには、糖質の過剰摂取により皮脂が増加する、ビタミンB群・たんぱく質が不足するです。
炭水化物には糖質が含まれていますが、とりすぎると消化できなかった分が脂質として蓄積されます。体内に蓄積された脂質は、皮脂の分泌を増加させ、毛穴が詰まってしまいニキビを引き起こします。
脂質が多く含まれる食べ物には、揚げ物、ナッツ類、肉の脂肪分です。
脂質を多く摂取すると、皮脂の分泌を増加させてニキビを誘発します。
また糖質と同様、脂質を分解するためには、ビタミン群などの栄養素を消費させてしまいます。
肌作りに必要な栄養素が不足すると、皮脂分泌のコントロール機能が乱れてしまいますので、ニキビの原因となりかねません。
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