エバタエステティックニシカサイテン
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- 東京都江戸川区西葛西6-15-3 中兼ビル501
- 東京メトロ東西線 西葛西駅南口徒歩1分
エバタエステティック 西葛西店(ebata ESTHETIQUE)のブログ
- 免疫力を上げるには。
- 皆様こんにちは!
スタッフの神宮です。
日中はまだまだ暑い日が続いておりますが、朝、晩涼しくなってきました。
気温差があり体調不良になる方もいらっしゃることかと思います。
今回のテーマは免疫力!!
免疫力が低下すると、以下のような症状が現れます。
・細菌やウイルスに感染しやすくなる
・口内炎やものもらいがよくできる
・のどが腫れやすい
・病気やケガが治りにくくなる
・抗生物質の効き目が悪くなる
・自己免疫疾患が発症しやすくなる
・予防接種の効き目が悪くなる
・活動するのが億劫になる
・疲れやすくなる・だるい
・食欲の低下
・肌が荒れやすい
免疫力は加齢や生活習慣・環境によって低下してしまいます。
しかし、日々の過ごし方を改善することで、免疫力を上げることも可能です。
栄養バランスの良い食事(肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などの良質なタンパク質や緑黄色野菜、きのこ類、発酵食品など)
適度な運動・十分な睡眠・ストレスを溜めないなど、日々の心がけで、いくつになってからでも鍛えることができます。
また、腸は免疫細胞の約60%が集まっている人体で最大の免疫器官です。
日頃から腸の調子を整えておくことが、健康への近道になります。
規則正しい生活と腸に優しい食生活で、免疫力をアップさせましょう!!
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SALON NAME: ebataエステ
ADDRESS: 東京都江戸川区西葛西6-15-3 中兼ビル5F
TEL: 03-6876-4039
西葛西駅 徒歩10秒
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