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ebata ESTHETIQUE 西葛西店

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エバタエステティック 西葛西店(ebata ESTHETIQUE)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-09-22 13:08:52.0
背中のお肉を落とすには
皆様こんにちは♪
スタッフの神宮です。

最近よくお客様から背中のお肉が気になるとのお声をいただいております。

背中のお肉を落とすには_20230922_1

そもそもなぜ背中にお肉が付いてしまうのか。。。
おもに筋肉量の低下でが原因です。
運動不足が常態化すると筋肉量が低下し、その結果として基礎代謝が下がり、摂取したエネルギーが消費されずに脂肪となってしまいます。
日常生活であまり動かさない背中は、特に筋肉量が低下しやすく、脂肪がつきやすい部位です。
基礎代謝は加齢によっても徐々に落ち、同じ食事をしていても太りやすくなる原因に。
姿勢が悪いことも、背中の筋肉が使われずに衰え、脂肪が蓄積する原因となります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、慢性的に猫背になっている方は要注意です!


背中のお肉を減らすためには

1 バランスの取れた食事を摂り、カロリー摂取を制限することが大切です。
野菜、タンパク質、健康的な脂肪を含む食品を選びましょう。

2 有酸素運動や筋力トレーニングを行うことで、背中の脂肪を減らすのに役立ちます。

3 正しい姿勢。
正しい姿勢は背中の脂肪を減らすのに役立ちます。
良い姿勢を保つことで、背中の筋肉が強化されます。

4 ストレス。
ストレスは体重増加につながることがあります。

5 適切な水分摂取を心がけ、脂肪の代謝をサポートしましょう。

それと同時にエンダモロジーで健康的な美しい背中を目指しましょう!!


***************************
SALON NAME: ebataエステ
ADDRESS: 東京都江戸川区西葛西6-15-3 中兼ビル5F
TEL: 03-6876-4039
西葛西駅 徒歩10秒
***************************

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