セルバス 高円寺(Cell-bus)のブログ
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投稿日：2025-10-14 19:03:58.0
- 肩こりなどで肩甲骨が埋もれてしまう原因と対策
- 天使の羽が埋もれてしまう原因と対策
★原因、筋肉の硬直
肩甲骨周辺の筋肉、特に僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋が硬直すると、肩甲骨の動きが妨げられます。
筋肉が凝り固まる原因は、運動不足、同一姿勢の継続、または精神的ストレスによる自律神経の乱れなどが考えられます。
☆対策セルフケア：肩甲骨ストレッチ＆リリース
◯ストレッチポールやフォームローラーを活用：肩甲骨の内側にポールを置き、両手をバンザイして前後にゆっくり動かす。
◯ホットタオルで温める：肩まわりを温めて筋肉を緩めた状態でストレッチを行うとより効果的です。
◯僧帽筋のタッピング：指先で僧帽筋周辺を軽くトントンと叩くことで血流を促します。
★原因、体重増加と脂肪の蓄積
体重の増加と共に、肩甲骨周りに脂肪がつきやすくなります。
これが原因で肩甲骨の輪郭が見えにくくなり、動きも制限されがちです。
代謝の低下や運動不足、糖質・脂質過多の食生活などもこの状態を招く要因となります。
☆ 対策セルフケア：体重・脂肪管理の工夫
◯腸揉みで内臓機能を活性化：腸の働きを整えることで、代謝を上げ、体脂肪の燃焼を助けます。
◯毎日の軽い有酸素運動：ウォーキングや階段の上り下りなど、日常に取り入れやすい運動を習慣に。
◯食事の見直し：糖質や脂質の摂りすぎを控え、たんぱく質と食物繊維を意識的に摂取。
ご自身の肌の不調をこのような視点で見返してみて
当てはまるようでしたら、ぜひ一度セルバスにご来店ください。
今まで8年間たくさんのお腹を触らせて頂いた経験から、腸の硬さだけでなく
胃や肝臓、腎臓の緊張など、ご自身が気づいていない不調をお伝えさせて頂き
なかなかほぐれない肩こりを根本から改善に導きます。
高円寺cell-bus【セルバス】
東京都杉並区高円寺南２-21-4-1F
丸の内線新高円寺駅徒歩３分
JR中央線高円寺駅より徒歩８分
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《営業時間》12:00-22:00（最終受付21:00)
《定休日》水曜日
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