ラ フェミニン(La feminine)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-02 18:59:03.0
- 美脚の条件☆
- 皆さまこんにちは(*´-`)
フェミニンの野田です♪
皆さまは美脚といえば、
どんな足を想像しますか？美しい脚の条件とは、ヒップラインが美しく、
まっすぐ立ったときに、太もも、ひざ、
ふくらはぎ、内くるぶしの4点がぴったり
つくことがポイントだといわれています。
ただ細いのではなく、理想的な筋肉がついた、
しなやかでメリハリのあるラインが美しく見えます。
もちろん、むくみのないスッキリ感も大切です！
美脚づくりには、適度な運動で理想の筋肉を
つけることが大切ですが、特別なエクササイズでなくても、
普段から正しい歩き方を意識することが基本です。
まずかかとから着地して、つま先で地面を
離れるように足の裏全体を使って、
足首を柔らかくするような感覚で歩きます。
脚全体を使って歩くことで、筋肉が鍛えられ
血のめぐりが促されます(^ ^)
美脚づくりにもうひとつ大切なのが、むくみ対策！
重要なことは、「冷やさないこと」と
「不要物を溜め込まないこと」。
カラダのめぐりを良くすることが、悩ましい
むくみを解消することにつながります。
特に夏場のエアコンの冷風は、部屋の下の方に溜まり、
予想以上に足を冷やしますので、デスクワークが
多い方はひざかけを使うようにすると◎
同じ姿勢を続けることもめぐりを妨げてしまいます。
座ったままの状態でも足踏みや足首を回すなど、
少しでも動かすことをおすすめします。
家でもテレビを見ながら足首を回したり、
足の指を曲げたり伸ばしたり、足の指で
グー、チョキ、パーをするとむくみ予防になりますよ♪
ぜひ意識してみてくださいね(*'▽'*)
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