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腰の整体インターセクションのブログ
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投稿日：2025-11-19 14:22:02.0
- 気温がグンと下がった今こそ胸・肩・首のコリに注意を
- ―胸・鎖骨・肩甲骨・首のコリと“免疫力”の関係―
気温が一気に下がるこの時期は、
体調を崩しやすいだけでなく、風邪を引きやすい体のクセが出やすい季節です。
特に気をつけたいのが、
胸まわり・鎖骨まわり・肩甲骨まわり・首筋のコリ。
これらの部位の硬さは呼吸だけでなく、
免疫に深く関わる胸腺リンパの働きにも影響します。
胸や鎖骨まわりが硬くなると呼吸が浅くなり、肺が十分に動かなくなります。
その結果、
自律神経の乱れ
血流の低下
体温の低下
免疫力の低下
が起こりやすくなり、風邪をひきやすい体になってしまいます。
特に今の時期、首肩が冷えて丸まりやすい姿勢は要注意。
胸郭の動きが制限されると、首や肩の筋肉が常に緊張し、
さらに冷えやコリを増幅させてしまいます。
胸の中央、鎖骨の少し下に位置する胸腺は、
免疫細胞（T細胞）が成熟する“免疫の総本山”。
胸腺の働きが低下すると、外敵に対する免疫反応が弱まり、
風邪をひきやすい
回復に時間がかかる
喉の違和感が続く
といった不調が出やすくなります。
胸腺は自律神経の影響を非常に受けやすく、
胸・鎖骨・首の緊張が強いと血流が乏しくなり、機能が落ちやすいのです。
つまり、
胸まわりをゆるめる＝胸腺の働きをサポートする＝免疫力が上がる
という流れが生まれます。
ハンス・セリエ博士のストレス学説では、
身体は寒さや気温差などの“環境ストレス”にも大きく反応する
とされています。
寒暖差が強くなるこの時期は、
交感神経が緊張しやすい
呼吸が浅くなる
肩や首がこわばる
胸腺の働きが落ちやすい
という状態に陥りやすく、まさに免疫の弱体化が起きやすいタイミングです。
・冷え込む季節は“胸腺まわり”を温め、ゆるめることが重要
気温がグンと下がる今こそ、胸・鎖骨・肩甲骨・首のケアが必須。
胸腺リンパの働きが整うと、
免疫力が安定し、風邪に負けにくい身体をつくれます。
季節の変わり目の不調は、胸をゆるめ、呼吸を通すことから。
日常の小さなケアで、寒い時期も元気に過ごしましょう。
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