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つるまる整体 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-06 11:13:09.0
- むくみのケアは触るだけでOK
- 町田駅から徒歩3分つるまる整体です。
むくみを取るために効果的なリンパマッサージですが試したことはありますか？
やったことはあるけど続かない。
やるけど疲れる。
そんなお言葉をよく聞くのですが、皆様はいかがでしょうか。
リンパマッサージというと、なんかやり方が難しそう。大変そう。と思われるかもしれませんが、実はそんなに難しくはありません。
やり方はいたってシンプル
「むくんでる箇所をさするだけ」
押すとか、流すようにしっかり目にとかいりません。擦ってください。
そして唯一のルール
「心臓に向かって流してください」
気にして欲しいのはそれだけ。
あとは、気になるところをさするだけ。
もちろん1回擦ったところで効果なんて実感出来はしませんが、地味に何度か流していくと少しずつ軽くなってきます。（片方ずつ実践して、逆側と比較すると効果がわかりやすいですよ）
むくんだ日や次の日だけでもいいですが、毎日5分だけでも、お風呂の中だけでも続けていくとより、軽くなりやすいですよ。
逆にやって欲しくない事
「強く押す・流す」
筋肉をほぐせばむくみが取れる。訳ではないので強くやってもむくみにはあまり効果的ではありません。
だからこその軽く擦るがいいのです。
面倒くさい、効果がよくわからない方は、つるまる整体へ。
お待ちしております。
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整体師
鶴野 幸一ツルノ コウイチ
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