正しい寝方は仰向けは嘘：2023年8月31日｜つるまる整体町田のブログ

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つるまる整体町田のブログ

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投稿日：2023-08-31 10:43:15.0

正しい寝方は仰向けは嘘: 町田駅から徒歩3分つるまる整体です。

多くの方が誤解している、正しい寝方は仰向け。
これ嘘ですよ。

正しくは寝方（寝始め時の体勢）は、うつ伏せ以外なら横向きでもOKです。
↑これはOUT

なぜなら！
どうせ寝返りを打つので体勢は変わるから、寝始めの体勢は何でもいい。

それよりも大事なのは朝起きた時に、スッキリ起きれて体が回復してる事。

うつ伏せがNGなのは、
・寝返りがうてない
・息をする為に首だけ横を向く
・胸を圧迫
などがあります。

寝返りをしっかり打ち同じところに負担が来ないようにする。
それが出来るのなら、寝方は何でもいいと考えた方が色々試しやすいと思います。

抱き枕を使おうが、枕を1個だけではなく、2-3個使ってもいいでしょうし、マットレスをフラットにしなくても朝スッキリするならOKです。
化学的にコレが正しいとかありますが、そもそも骨格や筋肉量がみんな違うので、絶対的にあうではなく、多くの方が合いやすいというだけなので、自分があってれば化学よりも自分が正解になります。

これを書くとうつ伏せもいいのでは、という方もいるかもしれません。
うつ伏せが寝るのには最適だと本を書かれた方も過去にいる様ですが、その方が無くなった後に判明したらしいのですが、その方はガンがあったらしいです。
その為にうつ伏せを、体が好んでいたのではないかという考えもあるぐらいなのです。

うつ伏せが楽という方がいらっしゃったら、健康診断で引っかかっているところは無いか、今のストレス状況や肉体の疲労度などを確認してみるのがいいかもしれません。
うつ伏せはその状態が心地いいと思う状況が揃わないと、本来は好かない体勢です。

寝る体勢に迷ってる方がいらっしゃたら、まずは寝る環境から見直してみるのがいいかもしれませんよ。

見直し方が分からない方、自分に合った方法を見つけるのが苦手な方、考えるのが面倒くさい方は、ぜひつるまる整体へ。
質問していただければお応えさせて頂きます。