IWASHITA Holistic Aroma Labo（イワシタ ホリスティック アロマラボ）
イワシタ ホリスティック アロマ ラボ
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イワシタ ホリスティック アロマ ラボ(IWASHITA Holistic Aroma Labo)のブログ
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投稿日：2024-04-17 22:03:00.0
- 便秘について (その7)
- 大人女子のプライベートサロン♪
IWASHITA Holistic Aroma Labo
の岩下です(^^)/
前回に引き続き「いい便」を作る食事についてです。
7、間食するならナッツ類やドライフルーツ、果物を！
チョコレートやケーキは、糖分が高く
腸を汚す動物性脂肪を含む生クリームを使っています。
カロリーは高く食物繊維は取れないので
間食が習慣になっている方は、
ケーキやチョコレートは、月1ぐらいのご褒美にし
同じ糖質でも血糖値が急激に上がることがない
ドライフルーツや果物を間食に取るようにしましょう。
特にドライフルーツのプルーンは、便秘にもよく
鉄分も豊富なので便秘だけでなく貧血気味の女子には
マストなおやつです！
オレイン酸含むナッツ類も良く噛んで
満腹中枢を満たしてあげましょう！
8、腸が喜ぶネバネバ食材と仲良くする！
山芋、納豆、めかぶ、オクラ、なめこなどは、
食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌を増やし
便秘も防ぎます！
外食をした際にも、なるべく和食にし
日本が誇る味噌、醤油、麹などの
発酵調味料が使われている食品や
豆類、根菜類を選びましょう！
「いい便」作る食品を取る中で、水分量も大切です。
そして「いい出し方をする」ことも大事！
9、腸内酸化を防ぐケイ素入りミネラルウォーターを取る！
弊店で取り扱っているミネラルウォター
ミューバナディス！天然の亜鉛、ケイ素、パナジウムが配合されており
中でもケイ素は「腸内酸化」や「血管老化」を予防します。
ミューバナディスは、水のクラスターが細かいため
一気に飲んでも胃に到達する前に身体に吸収され
胃がチャポチャポしません。
ミューバナディス500ml飲んだ後は、
通常のミネラルウォーター1L飲むのと
同じぐらいの利尿作用があります。
いい便を出すには、いいお水を1日1L以上飲むようにしましょう！
弊店では、ミューバナディスの
定期購入手続きも可能です。
500ml、2L、10Lの各サイズがあり
価格も通常販売価格よりお安くなり
継続しやすいシステムです。
弊店の顧客様からもミューバナディスを飲むと
便が出る、身体がスッキリする、
肌や髪の毛に艶が出たなどの感想を頂いてます。
是非、ご来店された際には、ミューバナディスを
試飲くださいね♪
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