エーパシカイロプラクティック
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エーパシ カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025-09-17 14:04:21.0
- 椅子の上で正座したくなるのはどうして？
- 長時間パソコンをしていると、足がもぞもぞして足を組んだり伸ばしたり、
そしてついには椅子の上で正座してしまいたい衝動にかられていませんか？
実はこの「椅子の上で正座してしまいたい問題」の大きな原因には、
骨盤や体幹を含めた「座り方が不安定」ということがあります。
立っている時は、足を地面に着地させて身体を安定させます。
もし地面がぐらぐらしたらどうでしょう。不安定なので、腰をかがめて手をつくなど接地面を多く取って体を支えようとしますよね。
椅子に座った時に、上半身を支えているのはお尻～腰のあたり、骨で言えば骨盤です。
座面がぐらぐらしたり、そもそもこの骨盤のおさまりが悪いと感じると、
椅子の上で正座をしたくなります。 正座で接地面を増やし、
不安定な座り姿勢を「安定させたい！」という身体の自然な反応なのですが、もっといえば骨盤を立てて座りたい、という身体の欲求です。
椅子に座ると骨盤が後傾して腰が丸くなりやすいです。
これが腰や背中、肩にも負担をかけていきます。
対策としては、骨盤が立てればいいわけなので、タオルをお尻後ろ半分に入れてあげるがおすすめです。後ろに入れることで骨盤の後傾を防ぎます。あとは背もたれも使ってもらって大丈夫です。
骨盤が立っているかどうかの判断ですが、下腹部に力が一番入りやすいポジションです。腰が反っても、丸くなっても腹筋に力は入るんですが、その間に一番腹筋に力を入れやすいポジションがあります。
ぜひ自分のベストポジションを探してみてください。
そもそも骨盤を立てるとか、自分が歪んでいてよくわからない…という方は一度来院してください。日常生活に合わせたアドバイスもさせていただいています。
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