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カラダファクトリー イーラde沼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-12 15:29:05.0
- 夏バテ対策
- こんにちは、高橋です！
７月に入って途端に暑くなってきましたね…。湿度も相まって屋外にずっと居るのは厳しいです。
しかしながら、室内外の気温差に思わず夏バテが加速する…なんてことも多々あります。
夏バテとはいったいなんなのか…？まず原因からみていきましょう！
まずは、夏の高温多湿の環境による、大量の発汗。
汗には、水分だけではなく、身体に必要なミネラル分も含まれています。
その為、大量の発汗によりミネラル不足となり、体の疲れやすさや、脱水症状や熱中症などの体調の異常を引き起こしてしまいます。
二つ目は、室内外の温度差。
体温調節を行う自律神経の働きを乱し、結果として不調へと繋がります。
また、身体への負担が少ない室内外の気温差は7～10度程度とされているそうです。
三つ目は、自律神経の働きが乱れ。
体温調節機能が乱れ、胃もたれや食欲不振、だるさなど様々な不調を引き起こしてしまいます。
対策として
水分をしっかり補給し、十分な睡眠をとってしっかりと身体を休めてください。
夏に不足しがちな、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを中心に補給できるとより暑さによる疲れが回復しやすくなります！また、クエン酸も疲労回復効果があります。
今週はまだ空き枠のある時間帯もございます。
ご来店心よりお待ちしております！
カラダファクトリーイーラde沼津店 高橋
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