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パーソナルトレーニングジムRe★Start【リスタート】(旧:パーソナルジムBOSTY大宮)

パーソナルトレーニングジムリスタート

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  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町1丁目48-2 あひか第2ビル 402
  • 大宮駅東口 徒歩3分 【パーソナル/ジム/ダイエット/痩身/肩こり/腰痛/むくみ】

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110件のブログがあります

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  • 宅トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-26 22:42:16.0
    投稿者:
    越川 順子
    お家でできる尻トレクラムシェルのご紹介です。まず横向きに寝て股関節、膝を90度に曲げます。その状態で脚を開きます。注意点としては踵を離さない事、身体が開かない事に注意し行っ…続きを見る
  • 家でお尻トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-25 22:10:59.0
    投稿者:
    越川 順子
    お家で尻トレご紹介です。ヒップリフトです。仰向けで寝転んで膝を立てた状態からお尻を画像のように上げるトレーニングです。ポイントは肩と腕は地面から離れないようにし上げた時に…続きを見る
  • お家メニュー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-23 22:07:10.0
    投稿者:
    越川 順子
    お家でできる二の腕トレーニングの紹介です。フレンチプレスです。頭の後ろでダンベルを持ちます。(ペットボトルに水を入れた物でも大丈夫です。)後は画像のようにうでを曲げ伸ばし…続きを見る
  • スクワットは最強です
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-19 20:45:14.0
    投稿者:
    越川 順子
    家でもスクワットをやりましょう。スクワットは脚全体を効率的に鍛えられるトレーニングです。何か重たい物を抱えて行えばそれだけで負荷が上がります。どこでもできるからこそお家で…続きを見る
  • 上腕三頭筋
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-16 20:12:03.0
    投稿者:
    越川 順子
    腕を引き締めたい、太くしたいなら二の腕を鍛えましょう。うでを太くしたいや引き締めたいと思うと力こぶを鍛えればいいのかと想像しやすいかと思いますが力こぶの筋肉(上腕二頭筋)…続きを見る
  • 腹筋を割る
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-08-13 22:30:08.0
    投稿者:
    越川 順子
    腹筋を割るには結論からいうと腹筋を割るには基本的には体脂肪が下がればだれでもわれます。逆にいうと体脂肪を下げない限りなかなか変化は現れません。もし腹筋トレーニングをやりこ…続きを見る
  • 負けない
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-07-31 21:51:51.0
    投稿者:
    越川 順子
    7月もあっという間に終わりです。この方は上半身はかなり変化が見られ今はヒップを変えたいと必死に頑張っています。加圧でのトレーニングでしっかり意識させ短時間でかなり効いてい…続きを見る
  • 懸垂
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-07-13 19:48:39.0
    投稿者:
    越川 順子
    懸垂をできるようになるには懸垂をできるようになる1番の近道はなんなのかそれは人それぞれ違いますが多くの人に当てはまる事を挙げていくとまず一つとして体重を落とす事です。単純…続きを見る
  • ブルガリアンスクワット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-07-07 20:52:20.0
    投稿者:
    越川 順子
    お尻、腿裏を鍛える高負荷のトレーニング、ブルガリアンスクワットをご紹介します。ブルガリアンスクワットは片足を台に乗せ片側の脚で行うスクワットです。当然ですが両脚で行うスク…続きを見る
  • 筋肉は重い
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-07-03 22:17:34.0
    投稿者:
    越川 順子
    筋肉量が多いと痩せてみえます!このお話はかなり有名でご存知の方も多いかと思いますがなぜ同じ体重でも筋肉量が多いと痩せて見えるのかをご説明します。筋肉は脂肪にくらべ1キロ単…続きを見る
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