パーソナルトレーニングジムRe★Start【リスタート】（旧：パーソナルジムBOSTY大宮）
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投稿日：2023-07-07 20:52:20.0
- ブルガリアンスクワット
- お尻、腿裏を鍛える高負荷のトレーニング、ブルガリアンスクワットをご紹介します。
ブルガリアンスクワットは片足を台に乗せ片側の脚で行うスクワットです。当然ですが両脚で行うスクワットに比べて負荷が高いです。ただ正しいフォームで行わないと怪我に直結してしまう為正しいフォームを身につけてしっかりと腿裏、お尻を効率的に高負荷で追い込んでいきましょう。
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