ダイエットに効果的な果物：2024年5月18日｜カラダファクトリー泉中央セルバ店のブログ

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投稿日：2024-05-18 13:33:36.0

ダイエットに効果的な果物: 最近、お客様との会話の中で「ダイエット、痩せたい」との話題が多くなってきました。
夏前になるとダイエットしたくなっちゃいますよね(*´ω｀*)

そこで今回はダイエットに効果的なフルーツをご紹介します！
【りんご】
りんごは水分が多く、１つあたり５７Kcalと低カロリーです。
それに加えて、りんごにはポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールは抗酸化作用が強く、アンチエイジング効果があります！
【バナナ】
バナナは１本あたり８６Kcalと、少しカロリーが高めです。
しかし、カリウムが豊富に含まれており、デトックス効果が期待できるフルーツです。
炭水化物が多い分、朝のエネルギー補給ができて代謝を下げずにダイエットすることができます！
【グレープフルーツ】
グレープフルーツは、食べるだけで脂肪の吸収を抑えることができます。
さらに、グレープフルーツの香りは、嗅ぐだけで脂肪燃焼のスイッチがオンになります。
カロリーも１つあたり３８Kcalしかないので、あまり太る心配もありません！
【キウイ】
キウイは食物繊維が豊富に含まれていて、満腹感が出やすいフルーツです！
水分も多く、１つあたりのカロリーが５６Kcalしかありません。
特に、アンチエイジング効果のあるビタミンCは、レモンよりも多く含まれているのです！ブログ画像フルーツは甘くて太りそうという方もいらっしゃると思いますが、カロリーが低いものが多く、栄養も摂れるのでダイエットや美容にとても効果的です！

骨盤調整もダイエットに効果的ですので、当店での骨盤調整も是非受けてみてください！
本日もご案内可能なお時間ありますので、お気軽にお問合せ下さい('ω')ノ
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