疲労回復ドリンク！？：2024年5月22日｜カラダファクトリー泉中央セルバ店のブログ

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投稿日：2024-05-22 15:35:04.0

疲労回復ドリンク！？: 本日は疲労回復に役立つドリンクをご紹介致します！

疲労回復出来るドリンクと言えば、真っ先に思い浮かぶのが、栄養ドリンクという方も多いかと思われます。
ただ多くの栄養ドリンクに含まれているカフェインは過剰摂取の恐れがあり、海外ではカフェイン中毒による死亡例やアルコールとの合わせ飲みによる精神的な暴走などが指摘されてもいます。。

カフェイン飲料を飲むと眠気が覚め、シャキッとして疲労も感じなくなるような気がします。
カフェインを摂取すると脳内の疲労を感じる物質の働きの関係で、疲れを感じにくくなります。

しかしカフェイン摂取を繰り返すと少量では脳への作用が弱ってしまい、かえって疲労を感じるようになります。

カフェインの疲労回復効果は一時的なものであるといえます

そこで！疲労回復に役立つドリンク爆笑

1.クエン酸ドリンク
→生搾りレモン、オレンジ、グレープフルーツジュース

(クエン酸が多く含まれているもの…レモンやオレンジなどの柑橘類、梅干し、酢)
＊疲れを感じた時に酸っぱい物が食べたくなるのはクエン酸が細胞内でエネルギーを生み出すのに不可欠だからと言われています。
そこで疲れた時にクエン酸を補うとエネルギーが効率良く作れるようになり、疲労回復が期待出来ます

2.ビタミンB1を含むドリンク
→甘酒、パイナップルとトマトジュース
＊ビタミンB1は神経や筋肉の働きを助けて肉体疲労や肩こり、眼精疲労を解消する働きがあると言われています

3,はちみつドリンク
→はちみつレモン
＊エネルギーを消耗し素早く復活したい時ははちみつが有効です！
はちみつは果糖とブドウ糖で出来ている構造が単純な糖類なので、体内での吸収が素早く行われ、効率良く疲労回復効果が得られます

いかがでしょうか？？
是非疲れた時は試してみて下さい！！

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