オクタボーオモテサンドウテン
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オクタボー 表参道店(OCTAVO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-13 10:27:03.0
- 9月の不眠
- 季節の変わり目に眠れなくなる理由
～9月の“不眠リスク”にご注意～
「寝つきが悪い」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが抜けない」
9月はこうした“不眠の悩み”を訴える人が増える季節です。
その背景には、季節の変わり目特有の環境ストレスがあるのです。
なぜ9月に眠れなくなるの？
気温差による自律神経の乱れ
昼は30度近いのに、朝晩は20度台。急な温度変化が交感神経を刺激し、寝る前まで体が緊張モードのままに。
夏の疲れの持ち越し
寝苦しい夜や冷房疲れでリズムが乱れたまま秋を迎えると、眠りが浅くなりやすい。
ストレスとホルモンバランス
日照時間が短くなることで、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌が不安定に。気分の落ち込みや不眠につながります。
・不眠を放置すると…
慢性的な疲労
集中力ややる気の低下
肩こり・頭痛・便秘の悪化
PMSなどホルモンバランスの乱れ
眠れない夜が続くと、全身の不調が連鎖的に起こります。
・サロンでできる不眠ケア
ハーブテントで内臓からじんわり温め、副交感神経を優位に
アロマオイルトリートメントで背中・肩・胸をゆるめ、深い呼吸へ導く
ドライヘッドで脳の緊張を解き、自然な眠気をサポート
「施術中に寝てしまった」「その夜ぐっすり眠れた」というお声が多いメニューです。
まとめ
9月の不眠は「気温差＋夏疲れ＋日照時間の変化」が原因。
だからこそ、体と心を同時にゆるめるケアが必要です。
眠れないのは「気合い」では解決できないこと。
巡りを整えれば、自然に深い眠りが戻ってきます！
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