シャクジイセイタイイン
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石神井整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-25 18:48:37.0
- 【寝付けない方へおすすめのハーブティー】
- 【寝付きの悪い方や眠りの浅い方におすすめハーブティー】
こんにちは石神井整体院の早川です。
年末になり朝晩の冷え込みが厳しくなりましたね。
今日はうまく寝付けない、寝れても途中で起きてしまい、朝までぐっすり眠れずに疲れが残ってしまう方におすすめのハーブティーをご紹介致します。
遅くまで仕事をしていたり、寝るギリギリまでパソコンやスマートフォンを見ていると、脳がお仕事モードや覚醒モードに入り、寝付けない事が多いです。
マッサージや軽いストレッチも有効ですが、ちょっと疲れてて面倒だなってこともありますよね。
そんな時は脳をリラックスモードにできるハーブティーがおすすめなんです。
私がおすすめしているのが、
【クリッパー ハーブティー スノア&ピース】Amazonでも購入可能です。
このハーブティーですがノンカフェインなのはもちろん。
有機カモミール、有機レモンバーム、有機レモングラス、有機ラベンダー等のリラックス効果のあるハーブが入っています。
イギリスのオーガニックハーブティーなので、人によってはクセを感じるそうですが私は気に入ってリピートしています。
当院のご利用者さんにもおすすめした所好評でした。
ハーブティーじゃなきゃダメと言う訳ではありません。
ハーブティーが苦手な方は、ホットミルクでも大丈夫です。
大切なのは寝る前に脳をリラックスモードにしてあげることです。
飲む時は、証明を落として電球色ぐらいにして下さい。
アロマを炊いたりもいいですし、好きな音楽を流してもいいです。
ただ聞き入ってしまう音楽よりも、慣れていて聞き流せる曲の方がいいです。
それを毎日の習慣にする事で脳がリラックスモードに入りやすくなります。
睡眠にお悩みの方の参考になれば幸いです。
院長 早川 卓～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【石神井整体院】
石神井公園駅徒歩3分 石神井庁舎の裏通り
住所：東京都練馬区石神井町3-27-16 D,K,Hビル1F
TEL ： 03-6884-2953
受付時間 ：平日10：00～20：00 土祝10：00～18：00
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