ソフト整体つぼっくすのブログ
ビューティー
投稿日:2020-12-10 17:50:59.0
- 足元からの冷えの対策
気温が下がってきて、寒さを感じるようになってきましたね
事務作業でイスに座ることが多い方は、足元から冷えを感じやすいです
そのままにしていると、腰や背中まで冷えてきます
いろんな対策をするけど、足元とくに指先が冷えるという人は
足先の毛細血管とそこまでの流れの抹消血管
の循環が悪くなっていると思われます
歩くとふくらはぎなどのポンプ作用で足の循環が良くなりますが
座りっぱなしで、足が動いていないと循環が悪くなってきます
だから、良く歩くことが一番効果がいいのです
通勤でしたら一駅よけいに歩くとか
家では、
仰向けで自転車こぎを行う
とか
仰向けで両手両足を伸ばして振るわせる
毛管運動
などが良いと思います
検索すると、いろんな動画が上がっているので
自分にあうやり方でやってみたらいかがでしょうか?
寒いからといってじっとしていると
いつまでも温かくなりませんよ
動かして循環をよくしていきましょう
#整体 #足元からの冷え #毛細血管 #毛管運動 #大野城 #下大利 #白木原
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