ソフト整体つぼっくすのブログ
ビューティー
投稿日:2021-01-08 11:27:52.0
- ダイエット成功のコツ
- 新しい年の目標として、ダイエットを上げた方もいらっしゃると思います
ダイエットのやり方はいろいろありますので、自分に合ったやり方が一番です
ダイエットの目標に達成しても、すぐにリバウンドしてしまえばもったいないですよね
また、せっかく決意したのに途中で挫折してしまうのももったいないです
ダイエットを成功させる、そして維持するコツとしては
目標をゴールにしないということです
例えば今の体重より
10キログラムを減らそすのを目標として
それをゴールにしてしまうと
目標に達成した時に
モチベーションが下がってしまうのです
そして単なる目標だけだと途中のやる気も低いのです
だから目標をゴールとせずに
自分がなりたい理想の姿
例えば40代50代になっても理想の体型を維持したい
もっと美しくなりたい
あるいはずっと健康でいたい
などをゴールにすると
10キロのダイエットというのは、単なる通過点になります
ですからダイエットが成功してもモチベーションが下がりにくいのです
挫折する、維持できない
最大の理由は「がっかり感」だと思います
達成したけど「こんなものなの」
心の奥で思っている理想と違うと
がっかりしてしまいます
だから理想をもっと先にもっていって
「今、私は理想に近づいているんだ」
と感じることが継続のコツです
自分が理想を姿になったのをありありと思い浮かべて
られるともっといいですね
#整体 #ダイエット成功のコツ #続ける #ゴールの設定 #大野城 #下大利 #白木原
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