ソフト整体つぼっくすのブログ
ビューティー
投稿日:2021-07-12 09:56:51.0
- エネルギーを高める呼吸法
- 私は毎朝、太極拳をやっていますが
太極拳の一番良いとことは呼吸法だと思います
ゆっくり動いてそれに合わせて呼吸をしていく
それが自らのエネルギーを高めます
一日に何万回も行っている呼吸ですが
普段は意識していません
一日の中で10分間でも
意識して呼吸することで
体の中の命であるエネルギーを高めることができます
エネルギーが高まると、肌の張りも自然に高まりますので
若々しくなります
どんな呼吸法でもいいです
自分が一番楽しくできるもの
いろんな呼吸法があるので
いろいろ試して
自分に合ったものを探してみるのもいいですね
大きく分けて
太極拳などの
動きながら行うもの
座禅などの、動きが少ないもの
があります
夜寝る前などは
ヨガや瞑想などで落ち着かせる
呼吸法がいいですね
落ち着かせる音楽を組み合わせてもいいでしょう
いろんな呼吸法があるので
自分に合わない、無理をしているな
と思ったら、他の呼吸法を探してもいいと思います
基本は
吐くことを意識する
息を吐いてしまえば、自然に息は入ってきます
例えば
吐くときに
自分の中のストレスや悩みや溜まったものを出す
吸うときには
光やエネルギーを息とともに体に取り込むような
イメージで行うのもいいですね
自分のイメージで自由に行えますよ
#整体 #エネルギーを高める呼吸法 #太極拳 #ストレスを出す #大野城 #下大利 #白木原
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