ソフト整体つぼっくすのブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-01 15:03:41.0
- 夏バテの予防&改善に内臓UP!
暑い日が続きますね
夜も寝苦しくて、睡眠不足の方も多いのでは
ないでしょうか?
なんとなく、だるくて、やる気が出ない
食欲もわかない
朝起きるとき体が重い
・・・
いわゆる「夏バテ」ですね
湿気が多くて、温度が高いこの時期は
どうしても内臓に負担がかかって
疲れやすくなります
内臓も筋肉ですので、疲れると重くなって下がってきます
内臓が下がると気持ちも下がってきて
やる気がでないとかの夏バテの症状になってきます
夏バテの予防&改善は
次の3点です
1)内臓を疲れさせない
冷たいものが欲しくなる時期ですが、取りすぎると疲れさせます
暴飲暴食を避けて、適度に温かいものを飲食しましょう
2)体を休める
特に睡眠不足は体を疲れさせます
夜寝にくかったら、15分ほどの昼寝を入れるといいですよ
3)内臓をUPする!!
自分の気、気力は自分で上げることができます
簡単なのは内臓を上げる事
呼吸を吸うときに合わせて
おへその辺りを凹ませて、上に引き上げます
このときに、肩に力を入れないようにしてください
力を抜いても凹ませたままをキープします
慣れたら楽に出来るようになりますよ
※特に内臓UPはポッコリお腹の改善にもなりますので
覚えたらお得です
#整体 #夏バテ #内臓UP #腸活 #大野城 #下大利 #白木原
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