ＳＳＳ Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-12 20:07:17.0
- 体温を上げて強いカラダ作りを！
- 昨年から、毎日嫌になるほど検温をしていますよね、、。
実は体温と免疫力は関係があります。
体温が1℃下がるだけで免疫力が37％ほど下がります。
逆に体温が1℃上がるだけで免疫力は50～60％上がります。
36.5℃よりも下の方は注意した方が良いです。体温を上げるのに適度な運動をオススメします。
ランニングなどの有酸素運動が有効です。
一定の速度でゆっくりと走ることでカラダの中の毛細血管の流れも良くなり、体温が上がりやすくなります。
また、有酸素運動は内臓の働きも活発にします。
腸には免疫細胞が約70％もあります。
体温が低くて悩んでいたり、冷え性の方は軽いウォーキングから始めてはいかがでしょうか。
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