セイタイコツバンキョウセイサロン エムズヤオキュウホウジテン
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エムズ 八尾久宝寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-16 12:18:54.0
- 女性の筋肉はつきにくいのか？
- 女性は筋肉がつきにくい？その理由は？
「女性は男性と比べると筋肉がつきにくい」なんて噂を耳にしたことはありませんか？
実際、男性と同じようにトレーニングしても思っていたより筋肉がつかないと感じている女性も多いでしょう。
しかし、実際は筋肉そのものには男女の差はありません。
男女差で筋肉のつきやすさに違いがあるとしたら、それはホルモン量の違いによるものです。
筋肉の発達に欠かせないホルモンの1つに「テストステロン」というものがあります。
テストステロンは男性ホルモンのため、分泌量は圧倒的に男性のほうが多く、
女性の体内での分泌量は男性の10～15分の1程度の量しか分泌されません。
テストステロンの分泌量は筋肉のつきやすさに大きく影響するため、
男性より女性のほうが筋肉がつきにくいとされているんです。
また、女性の体内では「エストロゲン」という女性ホルモンが多く分泌されます。
エストロゲンにはテストステロンの分泌を抑える働きがあるため、
男性と比べるとどうしても筋肉が発達しにくくなってしまうのです。
筋肉のつきにくさには個人差も関係している
ホルモンの分泌量の関係から、一般的には男性よりも女性のほうが筋肉がつきにくいとされていますが
「男性であれば必ず筋肉がつきやすい」「女性は誰でも筋肉がつきにくい」というわけではありません。
性別に関わらず、筋肉のつきやすさ・つきにくさには個人差があり、
これには生まれ持った遺伝子が関係しています。
例えば、私たち日本人は筋肉がつきにくい人種だといわれているんですよ。
筋肉のつきやすさには、人種だけでなく、
遺伝子レベルのさまざまな要因が関係していることを理解しておきましょう。
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
赤井 拓アカイ タク
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