メンテナンスセイタイリトリート アカサカ
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投稿日：2025-11-20 07:14:48.0
- 【リンゴ酢/骨盤矯正＋ストレッチ】むくみ/首肩こり
- リンゴ酢が及ぼす身体のメリット
1、カリウムがむくみ対策に役立つ
リンゴ酢には「カリウム」が含まれます。カリウムはむくみの原因となる余分なナトリウムを排出するはたらきがあり、むくみ対策に効果が期待できます。
日本人は特に食塩摂取量が多い傾向があるため、カリウムを積極的に摂ることが大切です。
また、リンゴ酢を水で薄めて飲むことで利尿作用を促し、体内の水分バランスを整える効果も期待できるといわれています。
2、酢酸が脂質の代謝をサポートする
リンゴ酢に含まれる「酢酸」は、体の代謝を促進し、脂肪燃焼のサポートをしてくれるといわれています。それにより、全体的なエネルギー消費量の増加が期待できるため、ダイエットに積極的に取り入れたい食材であるといえます。
3、酢酸が腸内環境を整える
リンゴ酢に含まれる酢酸菌は、腸内環境を整える効果も期待できます。また、リンゴ酢は胃酸の分泌を促してくれるので、ぜん動運動が活発になり、便秘対策の手助けにもつながるでしょう。同じくぜん動運動を促す「食物繊維」の多い食材とリンゴ酢を一緒に摂るのもおすすめです。
4、酢が急激な血糖値の上昇を抑える
リンゴ酢には、血糖値の急激な上昇を緩和する効果があるとされています。食後のインスリンの分泌を緩やかにすることで血糖値の上昇を抑え、食欲のコントロールにもつながるといわれていますよ。特に、炭水化物をたくさん摂取した食事のあとに効果的です。
お勧めの飲み方は、水または炭酸水で作るシンプルなリンゴ酢ドリンクです。
作り方は、リンゴ酢・はちみつ（入れなくてもOK）・水（または炭酸水）を混ぜるだけです！
リンゴ酢の酸味とはちみつの自然な甘さを楽しむことができます。でもはちみつは糖分を含むため入れすぎには、注意しましょう！メンテナンス整体リトリート 赤坂
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投稿者
植村
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