エイヨウシノダイエットサロン ジュピテール
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ジュピテールのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 10:04:40.0
- 9割が知らない！酵素ファスティングの落とし穴
- こんにちは！ジュピテールです。「酵素ファスティングは痩せる」と聞いたことがある方も多いですが、実は体に負担が大きく、リバウンドしやすい方法です。
まず、酵素ドリンクに含まれる“酵素”は体内でそのまま働くことはありません。
酵素はたんぱく質なので、胃や腸で分解されてしまいます。
つまり飲んだからといって、体の酵素が増えるわけではないのです。
さらにファスティング中は固形物をほとんど取らないため、
筋肉が落ちやすくなります。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、痩せにくい体質へ変わってしまいます。短期間で体重が落ちても、それが水分と筋肉だった場合、
ダイエットとしては逆効果と言えます。
また、酵素ドリンクは糖質が中心です。
食事を抜いた状態で糖質だけを摂取すると、血糖値が急上昇し、
その後急降下します。
この上下動が頭痛、めまい、だるさなどの体調不良につながりやすく、仕事や家事に影響が出ることも少なくありません。
断食による栄養不足はホルモンバランスの乱れにも関わります。 女性の場合、生理不順や肌荒れ、冷えなどの不調が出やすくなり、美容と健康のどちらも損なうリスクがあります。
さらに、食べない期間が続くことでストレスが強くなり、
ファスティング終了後に過食へつながるケースも多いです。
リバウンドの原因の多くが、この食欲の反動です。
健康的に痩せるためには、極端に食事を抜くのではなく、
血糖値を整える食べ方や、発酵食品の活用、栄養バランスを整える習慣が大切です。
体に負担をかけず、リバウンドしにくい方法が、結果的に一番早く理想の体に近づけます。
ジュピテールではファスティングマイスターの指導のもと、
ファスティング（1day）を行いますので、
まずはご相談くださいね！
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