エイヨウシノダイエットサロン ジュピテール
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 千葉県松戸市八ケ崎５－２８－１９
- 【無料駐車場☆口コミ評価4.94】馬橋駅/新八柱駅/常盤平駅 車で7分 バス停から5分
ジュピテールのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 14:38:14.0
- コンビニで迷わない高たんぱくおかずの選び方
- こんにちは！ジュピテールです。忙しくて料理ができない日でも、選び方次第でコンビニの食事はしっかり痩せやすく整えられます。
ダイエット中に大切なのは
「たんぱく質をしっかりとること」
「血糖値を安定させること」。
この2つができるだけで、食べすぎ予防や代謝維持につながり、
無理なく体重が落ちやすくなります。
ここでは痩せたい人が選ぶべき高たんぱくおかずをわかりやすくまとめました。
おすすめおかず1 サラダチキン・グリルチキン
脂質が少なく高たんぱくで、味の種類も豊富！
サラダにのせるだけで一食が整うため、迷ったらまず選びたい定番おかずです。
おすすめおかず２ ゆで卵・味付け卵
完全栄養食に近く、小腹満たしにも朝食にも使いやすいアイテム！
サラダと組み合わせると、腹持ちと満足感がぐっと上がります。
おすすめおかず3 焼き魚（鮭・サバなど）
良質な脂とたんぱく質がとれ、温めるだけでしっかりした主菜に！
ダイエット中でも取り入れやすい優秀なおかずです。
おすすめおかず４ 豆腐・おぼろ豆腐・枝豆
胃に負担をかけにくく、夜遅い食事にも向いています。
たんぱく質と食物繊維が補えるため、女性に人気の組み合わせです。
おすすめおかず５ サラダ＋シンプルドレッシング
野菜は血糖値の急上昇を防ぐため、最初に食べるのがおすすめ。
ノンオイルや青じそを選び、チキンや卵を合わせると
一気にバランスが整います。
おすすめおかず６ 豚汁・具だくさん味噌汁
温かい汁物は満腹中枢を刺激し、食欲が落ち着きやすくなります。
野菜とたんぱく質、発酵食品が一度にとれるのも魅力です。
逆におすすめしないもの
・プロテインバー
一見ヘルシーですが、砂糖や油脂が多く“お菓子寄り”の商品がほとんど。
腹持ちも悪いため、たんぱく質補給としてはおすすめできません。
・プロテインドリンク
甘味料が強く、飲んだ後に甘いものが欲しくなることがあります。
液体は消化が速く満足感が続かないため、食事の代わりには向きません。
コンビニで意識したいポイント
コンビニでは
1、たんぱく質
２、食物繊維
３、温かいもの
この3つをそろえるだけで、痩せやすい食事に簡単に整います。
忙しい日こそ、選び方を工夫して無理なく体を整えていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【本気で痩せたい5名様限定！】カウンセリング＋耳ツボ体験￥5500→￥1000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-23
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（14）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（2）
もっと見る
ジュピテールのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【本気で痩せたい5名様限定！】カウンセリング＋耳ツボ体験￥5500→￥1000
|
|
新 規 |
¥4,500 人気No.1☆よくばりクーポン【滝汗痩身】耳つぼカウンセリング＋EMS ￥4,500
|
|
全 員 |
¥2,980 大流行【耳つぼジュエリー】最大12粒まで付け放題
|
|
全 員 |
¥24,000 【新プラン！月5名限定】EMS通い放題☆通常33000円相当→24000円
|
|
新 規 |
¥2,000 【血行/冷え/むくみ改善/代謝UP】高周波EMS×岩盤ヒートで温活ケアお試し2000
|
|
全 員 |
¥1,000 ファスティングカウンセリング5000円→1000円※商品購入で料金無料に！
|
