スクワットをオススメしたい方：2023年6月29日｜ツルミ(Tsurumi)のブログ

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投稿日：2023-06-29 19:29:06.0

スクワットをオススメしたい方: こんにちは！

今年はエルニーニョ現象が発生して、
異常気象になりやすいとの記事を読みました。
いや、毎年では？？
エルニーニョ現象が発生すると、
本来は、
冬は暖冬、夏は冷夏になりやすい傾向とのこと。
ただ、昨年までのラニーニャの影響で、
気象庁が発表した今夏の予想は、
東日本で平年並みか高いそうです。
今日もとてつもなく暑いですね・・・。
今年もアイスを食べる機会が増えそうです！

若い年代のお客様と会話していて、
若くてもしっかりとした考えを持っていて
感心させられることが多々あります。
私が同じぐらいの年の頃は、
今日は何の筋トレしよーかなーと
考えていたぐらいです。
尚、
今も変わっておりません！

そんな筋トレを長年やっていて
スクワットをやった方が良い方を
下記に書いていきます。

骨格・骨盤バランスを整えたい、
腰痛、肩こり、デスクワークの方、
スポーツパフォーマンスを上げたい、
ヒップアップ、脚を長くしたい、
足のむくみ、冷え、ダイエット、
痩せやすい体質、
お尻・脚の見栄えを良くしたい、
生活習慣病の改善・予防、
生涯自分の脚で歩きたいなどなどです。

スクワットのしゃがんで、
立ち上がるといった動作は、
人間の動作として、
当たり前のように行われている
基本的動作です。
ただ、現代の生活スタイルだと、
デスクワーク、テレワークやらで、
下肢周りを動かす機会が極端に減っています。
人間の筋肉量（骨格筋量）は、
下肢周りの方が多いですが、衰えていくのも
下肢周りから衰えていきます。
そのため、
怪我をしているなど、特殊要因がない限りは
皆様にオススメしたいエクササイズになります。

今春に店内の全ての観葉植物を
植え替えしました！
時季的に新芽も沢山出てきて、
観ていて嬉しくなります！

http://tsurumi-seitai.com/

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