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ツルミ(Tsurumi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-06 17:03:37.0
- パーソナルジムの需要増と健康被害
- こんにちは！
夏のアーティストといったら
誰が思い浮かびますか？
若い世代では「ゆず」
らしいです。
個人的には衝撃です。
夏のアーティストって、
「TUBU」一択だと思っていたので・・・。
だって、
夏が付く曲ばかりですからね！
コロナ禍の中、運動不足解消や、
多人数との接触を避けられるという
観点から、パーソナルジムの需要が
増えているそうです。
たしかに、
ここ数年で目にする機会が
とても増えました。
と同時に健康被害の報告も増加し、
消費者安全調査委員会が、
パーソナルジムの実態調査をし、
調査を踏まえて、事故を未然に防ぐことを
目指していくとの事です。
折角、大切な時間を使うので、
怪我無く理想的なボディを
手に入れましょう！
筋トレは日常生活で掛かる負荷よりも
大きな負荷を掛ける為、
身体は変化していきますが、
非日常的な負荷を掛ける分、
正しく行っても身体には
大きな負荷が掛かります。
そのため、ケガをするリスクも当然あります。
また年齢、体型、運動習慣、体質、既往歴など、
人により様々なので、
こういった因子も考慮しないで、
画一的な筋トレを行うと、
ケガをするリスクは確実に高まります。
関節が痛い時などは、
無理をせずに、フォームを見直したり、
それでも痛い場合は、他のエクササイズに
変更していきましょう！
ちなみに私は痛くても
根性論で痛みに耐えながら
筋トレを行ってきましたが、
その結果、
治りが悪くなったり、治らない。
症状が更に悪化する。
挙上重量が下がる、庇って身体の他の部位が
痛くなる。
といった弊害が出てきました。
痛いときは中止しましょう！横浜の花火大会。
家の前から充分楽しめました。
http://tsurumi-seitai.com/
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