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アライズ 都立大学(ARISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-29 12:56:31.0
- 甘い物の取り過ぎに注意
こんにちは！八木です！
甘い物の取り過ぎに注意です！
急に寒くなってきた最近...
この時期は特に自律神経が乱れやすく、胃腸の働きが低下したり
心が内向的になりやすい時です。
そしてこの時期は、糖質の取りすぎに注意しましょう！
余った糖とタンパク質が結びつき、炎症を起こすことで、脳にも影響し
神経細胞にダメージを与えてしまいます。
糖質の分解には、ビタミンB群が使われ、神経伝達物質を作るための
材料が減ってしまい、結果として心の栄養不足となってしまいます。
この時期にお料理に甘味を加えたい場合は、オリゴ糖がオススメです。
おやつに甘いものが欲しいときは、ナツメ（ドライフルーツのデーツ）を。
ミネラルや食物繊維が豊富で、気持ちを落ち着かせる働きがあると言われています！
季節に合った食生活を送る事で、次の季節が快適に過ごせ
余計なものを口にしないことで、どんどん頭も心もクリアになっていきます！
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