ジョイラックス(Joylax)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 16:39:19.0
- 心の安定と眠りの質を高める、内側からのケア
- 毎日を機嫌よく過ごすために欠かせない「セロトニン」
”幸せホルモン”と呼ばれ、メンタルを安定させ、睡眠の質にも深く関わります。
しかし、ストレス・疲労・スマホ時間・腸の乱れ・・・・
現代人はセロトニンが不足しやすい環境にいます。
そんな中、注目されているのが水素ケア。
水素は、セロトニンが作られやすい体内環境を整える、心強いサポートになるんです。
【セロトニンって何？】
私たちの心とからだを整える重要な神経伝達物質。
◎メンタルを安定
◎自律神経のバランス調整
◎睡眠ホルモン（メラトニン）の材料
◎痛みを和らげる
◎姿勢や呼吸リズムにも関係
不足すると
■不眠、浅い眠り
■イライラ、不安感
■落ち込み、意欲低下
■食欲の乱れ
・・・などが起こりやすくなります。
【水素はどう関係するの？】
実は、セロトニンの材料の９０％は腸でつくられているのをご存じでしょうか？
そして、実際に分泌を指令するのは「脳」
現代人はストレスで腸も脳も疲れています。
ここに水素が働きます。
１）脳疲労を和らげる（水素の抗酸化）
脳でセロトニンが作られる場所＝中脳縫線核
ストレスや睡眠不足で活性酸素が増えると神経細胞がダメージを受けます。
水素は悪玉活性酸素を選択的に中和し
脳がセロトニンを作りやすい状態に整えるサポートをします。
２）腸を整える＝セロトニンの材料づくり
腸に炎症や便秘があると
セロトニンの材料（トリプトファン）が不足しやすくなります。
水素は
◎腸内の炎症をケア
◎血流の巡りを促す
→腸活×メンタルケアの両方が叶います。
■メンタル・睡眠・自律神経が同時に整いやすい
【水素×リラクゼーションは最強タッグ】
リフレクソロジーやヘッドスパなどのタッチケアは
それだけでセロトニンを増やすと言われています。
そこに水素が加わることで
脳と腸の両方向からアプローチが可能に。
【最近眠れない、元気が出ない】
それ、セロトニン不足のサインかも？
ストレスを感じやすい季節の変わり目。
心と身体を整えるベストタイミングです。
水素ケアで
安心して眠れる夜と、機嫌よく過ごせる明日を。
あなたの本来のリズムを取り戻すお手伝いをいたします。
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