Aroma&Relaxation Polish 新宿店 【ポリッシュ】
アロマアンドリラクゼーション ポリッシュ シンジュクテン
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ポリッシュ 新宿店(Polish)のブログ
- 似ているようで全然違う!「もみ返し」と「好転反応」
- 「揉み返し」とは、マッサージによって筋肉がダメージを受けることで現れる炎症のことです。
血行が悪く柔軟性のない凝り固まった筋肉を急にほぐした時や、無理な姿勢で施術を受けた時、施術の力加減が強すぎたりと施術者の経験不足により起きることも多く、傷ついた筋繊維が修復するのに時間が掛かるため、痛みが3~4日ほど続きます。
揉み返しとよく間違われる症状に「好転反応」があります。好転反応は普段使われていなかった筋肉が刺激され体が正しい状態に戻ろうと変化を始めた印です。溜まっていた老廃物が一気に流れ出すので、施術を受けた日の夜から翌日にかけて筋肉痛のような痛みやだるさ、ほてり、眠気などがでます。揉み返しと違って1~2日で症状がなくなり施術前より体がスッキリと良くなります。
■揉み返しにならないために
「痛気持ちいい」と感じる程度の力加減でマッサージを受けることが揉み返しの予防になります。
施術中に痛みを感じることがあったら遠慮せず施術者に伝えましょう。
■揉み返しの対処法
揉み返しが起こってしまったら患部を冷やすことが最も有効な対処法です。筋繊維が傷ついて炎症を起こしている状態なので、痛みのある部分を保冷剤や湿布などで冷やしてあげてください。揉み返しが起こっているときに運動やストレッチをしてしまうと、炎症が悪化してしまうので、安静に過ごすことが大切です。
ちなみに…
「好転反応」が出た場合は水分をしっかり取り、身体を温めて血行を促進することにより老廃物や疲労物質が体外に排出されやすくなります。
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