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全力ストレッチ 六本木本店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 11:53:43.0
- 仕事の生産性を上げるおやつ
こんにちは、Misanoです！
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某海外大学などは、その日のパフォーマンスに良い影響を与えるおやつを
発表しました！特に効果的なおやつを2つ紹介します。
1、チョコレート
チョコレートに含まれているカカオにはリラックス効果や疲労回復効果があります。
さらにカカオ70%以上含まれているダークチョコレートなどを食べた人は
集中力がアップすることもわかりました！
多くの研究では1日に30～50gの摂取が推奨されています。
ちなみに板チョコ1枚で50gです。
2、果物 (特にバナナ)
5万人を対象に野菜や果物がメンタルや健康にどれくらい関わっているのかを
調べたところ、、野菜や果物を増やすことにメンタルが改善することが判明しました！
その中でも特にバナナが効果的なので、仕事が忙しく病みそうな時は食べましょう。
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私はフルーツは好きだけど、今までバナナだけ嫌いでした！笑
でも栄養価や腹持ちも良いので！今では毎日食べるようになりましたようになりました(●´ω｀●)
最短12:30～ 本日は【MARI/MISANO/AYUMI/AYAKA】出勤中です♪
GW突入しましたね！当店も休みなく営業しておりますので
ぜひぜひメンテナンスしにいらしてください！まってまーす！！
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