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全力ストレッチ 六本木本店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 15:17:49.0
- アンチエイジングの正しいやり方3選
こんにちは、Misanoです！
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【老け顔を改善したい、見た目の若々しさが欲しい】
そう思っているけどどの情報が正しいかわからず、実践できない人が殆どだと思います。
今回は某海外大学などが発表した正しいアンチエイジングを3つ紹介します。
高い化粧品や美容機器を使っている人は、これを機に新しい習慣を取り入れてみてください。
1、スキンケア
朝と夜に化粧水と乳液のみで十分です。高価なものを使用してもいいですが
安くてもいいのでたっぷり使うことに意味があります。
2、運動
週に150分以上の早歩きをします。移動時間などの隙間時間で行いましょう。
3、食生活【1番！重要！！】
・ブロッコリー、トマト、納豆、青魚
などをなるべく毎日食べると◎
これらの食材は毎日食べて効果を発揮します。
毎日食べ続けるのが厳しい方は質の良いサプリなどで補給しましょう！
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できればいつまでも綺麗なお肌でいたいですよね、、(●´ω｀●)
最短17:30～ 本日は【MARI/NANAE/MISANO/MAYU】出勤中です♪
平日夜のお時間帯はラスト1床！大変埋まりやすいのでお早めにお願いします！
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