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全力ストレッチ 六本木本店のブログ
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投稿日：2024-05-02 13:12:21.0
- 腸内環境が悪い原因は◯◯
こんにちは、Misanoです！
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某海外大学などは、下記の2つのグループに分け腸内環境が悪い人の特徴を調べました。
・健康な男女
・過敏性腸症候群に悩む患者
すると腸内環境が乱れている人ほど、普段から
鬱や精神的なトラウマを抱えている人が多いことがわかりました。
さらにメンタルが病むと腸内環境が悪化するように
腸内環境が悪化するとメンタルが病む負のサイクルがありました。
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例えば、、ストレスでメンタルが病んで何もする気が起きなくなる
↓
自炊が減って加工食品が増える
↓
腸内環境が悪くなる
腸内環境が悪くなることで
・オナラが臭くなる
・メンタルが病む
・便秘、下痢 などの症状が発症します。
そんな腸内環境を左右するのは食事とストレスです。
食事は特に食物繊維1日20gを目標に摂取しましょう！
100gあたりの食物繊維
1、切り干し大根 20.7
2、しその葉 7.3
3、ごぼう 5.7
4、ブロッコリー 4.4
5、大根の葉 4.0
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▼
腸内環境を整えることはとてもとても大切ですよね、、(●´ω｀●)
約1億個の神経細胞が存在する腸内。バランスよく食事して
適度な運動をしながら腸活を心掛けましょう♪
最短15：30～ 本日は【MARI/MISANO/AYUMI/MAYU】出勤中です♪
夜のお時間帯はすでに埋まってしまってますので、残り数枠でございます！！
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