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全力ストレッチ 六本木本店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-27 03:23:47.0
- 反り腰と下っ腹ぽっこりの意外な関係
「ダイエットしてるのに下腹だけ出る…」
実はこれ、筋肉じゃなく 姿勢 が原因かもしれません。
反り腰になると下腹が出やすい
反り腰は骨盤が前に倒れる“前傾姿勢”。
この状態だと
下腹の筋肉（腹直筋）が伸びっぱなし
下腹が前に突き出される
ので、実際よりもぽっこり見えます。
太もも前が固い人は要注意
太ももの前（大腿四頭筋）が固まると
骨盤を前に引っ張って反り腰が悪化。
下腹もさらに出やすくなります。
簡単セルフケア
・太もも前ストレッチ30秒
・骨盤後傾の意識（お腹引き上げ）
・腰にタオルを当てて寝る
まとめ
下腹ぽっこりは “脂肪の問題だけじゃない”！
反り腰を整えると、見た目が一気に変わります。
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