やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- ブロッコリーの効果
- こんにちは、プレミアムスリムボディー梅田店です！
ブロッコリーについて
☆ブロッコリーに含まれているビタミンB群は、代謝のビタミンと言われています！！
糖分を分解するビタミンB1、脂質を分解するビタミンB2、筋肉を合成させるビタミンB6が含まれています。
ビタミンB群は脂肪燃焼やダイエットに効果があるので、必須栄養素です。ブロッコリーを食べて積極的に補っていきましょう。
☆タンパク質が豊富なので、筋力アップのサポートになる
他の野菜よりもタンパク質が豊富に含まれていて、筋トレやボディメイクをしている人たちには、常識となりつつあるブロッコリー。
タンパク質は、筋肉や骨をつくるもととなり、体をつくる材料となります。
筋力アップは基礎代謝を上げて何もしなくてもカロリーを消費しやすくなるので、ダイエットにとても重要です。
☆カリウムが豊富なので、むくみ防止効果がある
ブロッコリーには、カリウムが豊富に含まれています。
カリウムが不足してしまうと、体全体がむくみやすくなるのはもちろん、代謝の低下も招いてしまうのです。ダイエットを成功させるのには、カリウムは必須。
ブロッコリーはむくみを防止し、見た目痩せに繋がる食材なのです。
ぜひ取り入れみてください☆☆
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