やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- キムチの食べ方
- こんにちは♪プレミアムスリムスリムボディ梅田店です。
今回は、ダイエットの時に食べといた方がいいキムチの良さと食べ方についてご紹介します。
キムチの良さをお伝えします。
キムチを食べると…
代謝アップ
便秘改善
脂肪燃焼効果などキムチだけでも沢山あります。
キムチの一日食べる量としては、一日50グラムほどにしましょう。キムチには塩分も多く含まれているので食べすぎには、むくみにも繋がります。なので決められた量を食べましょう。
キムチを食べるタイミングは
朝昼夜どのタイミングでも大丈夫です。
ですが、食べるタイミングでも効果は変わってくるんです。
まず、朝だと代謝が上がり、体内の老廃物を排出しむくみの解消になります。
昼だと疲労回復効果で疲れが取れやすいです。
夜は、善玉菌が増え次の日の便秘解消、脂肪燃焼をしてくれます。
でも毎日食べるのは飽きてしまうと思います。
キムチの美味しくダイエットにも良い組み合わせをご紹介します。
キムチと納豆
整腸効果
キムチと豆腐
代謝アップ
キムチとアボカド
むくみ解消
色々なアレンジ方法があるので飽きずに食べられると思います。
今日から挑戦してみましょう。
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