やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 夏ダイエット
- こんにちは！パーフェクトボディプレミアム梅田店です！
夏ダイエットで一番意識したいことは、体を冷やさないことです。
ムシムシと暑い日が続く夏は、どうしてもアイスクリームやジュース、そうめんなど、冷たいものが食べたくなりますよね。
しかし、冷たいものばかり食べていると、内臓が冷えてしまい、内臓脂肪がつきやすくなって肥満を促進してしまうそうです。
また、室内ではクーラーがガンガン効いていることや、お風呂をシャワーのみで済ませることも体の冷えに繋がり、代謝が低下してしまいます。
ですので、夏でも冷えには気を付けて、常温の飲み物にしたり羽織ものを必ず用意したりして、体を冷やさないようにしましょう。
☆リンパマッサージをして血行を良くする
日焼け止めクリームを塗る女性
夏ダイエットを成功させるなら、リンパマッサージも積極的に取り入れていきましょう。
体の冷えや仕事などで筋肉が凝り固まっていると、脂肪を燃焼してくれる代謝が低下してしまいます。
ですが、リンパマッサージを行えば、血液やリンパの流れを改善することができるので、代謝アップに繋げてくれますよ。
入浴中やお風呂上りなど、体が温まっているときに、下から上に押し流すイメージでマッサージをすることがポイントです。
マッサージの際は、肌にダメージを与えないために、ボディオイルなどを塗りながら行うようにしてください！
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