やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-03 11:24:04.0
- 朝のダイエットについて♪
- こんにちは！パーフェクトボディプレミアム梅田店です！
ダイエットを始めて、お家で少しづつ運動を取り入れてる方も多いと思います。
どうせやるなら効率よく行いたいですよね♪
最適な時間帯と効率アップの方法についてお伝えします。
〈脂肪を燃やすなら朝〉
脂肪はいつでも燃焼していますが、特に燃えやすいのは交感神経が活発に
働いている時です。
１日の始まりに意識的に交感神経を活発に働かせることで基礎代謝が
高い状態で１日中過ごすことができ、消費カロリーを増やすことへと
繋がります。
〈朝にオススメの運動〉
歯磨きしながらつま先を上げ下ろし
ふくらはぎを刺激して血流アップ！
洋服に着替える前にスクワット
大きい筋肉を動かして、体脂肪の燃焼効果を高めましょう
お家で運動ができなかった日は、駅で階段を使ったり、早歩きをして
通勤時間でながらダイエットをしましょう。
〈朝食〉
運動後の食事は高たんぱく質を摂るようにしましょう。
ダイエットで最も重要なのは継続です。
生活の一部に取り込んで習慣化して無理なく続けていきましょう。
痩せる専門店PERFECT BODY PREMIUM梅田店
〒530-0051
大阪府大阪市北区太融寺町8-2
エーワンビル3階
06-6362-1016
地下鉄東梅田駅、梅田駅徒歩5分
JR大阪駅、阪急梅田駅徒歩7分
（泉の広場近く）
｜11:00～20:00
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