やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-30 11:32:52.0
- 痩せやすい習慣
- 朝起きたら一杯の白湯を飲む。
白湯は冷え症や便秘を改善してくれるだけでなく、痩せやすい身体づくりに欠かせない代謝アップや、血流がよくなることでデトックス効果が期待できることから、むくみ改善＆美肌効果も。
太りにくいおやつを食べる。
ダイエット中はおやつを我慢しなきゃいけない。でも我慢がストレスになって暴食の原因になることも。無理せずキレイを手に入れたいなら、低カロリーで身体にいいものを間食に選べば問題なし！
お水を一日1.5Lから2L飲む。
水をこまめに飲むと体内の流れが良くなるので、むくみが解消されて筋トレの効果もUP！ お茶やスムージーなどの「水分」じゃなく、常温の「水」を飲むのがおすすめです。
湯船にしっかり浸かる。
代謝アップのために欠かせないのが、しっかり湯船につかって温まること！ 血液やリンパの流れが良くなることでむくみもオフできて、健康的なカラダに近づけちゃうんです。
姿勢を良くする。
ぽっこりお腹や埋もれ鎖骨、顔のむくみの原因にもなる猫背。カラダが歪んでいると上半身が太りやすくなるから、ボディメイクは姿勢改善からはじめて土台を整えて！
質のいい睡眠をとる。
寝不足はダイエットの大敵。ホルモンバランスが乱れることで、脂肪を溜め込みやすい体質になるんだとか。忙しくても６～８時間の睡眠を確保できると◎。
痩せやすい身体づくりにはまずは習慣から見直してみましょう。
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