やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-19 12:37:15.0
- 満腹食べても太らない女子の秘密
- 今回は太りにくくなるひと工夫を紹介いたします。
1 焼く、炒める→蒸す、茹でる
2 糖質制限→3食中2食以上お米を食べる
3 食べる順番はサラダから
4 菓子パン→お茶漬け、おにぎり
5 飲み物→お茶、水、ブラックコーヒー
6 睡眠時間は6時間以上
7 食べる早さ→30回以上噛んでゆっくり食べる
8 夜ご飯→揚げ物は控える
これらを意識してお腹いっぱい食べても太りにくい食事をしましょう。
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