ココンフワット(Coconfouato)のブログ
- 目的別アロマレシピ 落ち込んだ時 2
- 落ち込んだ心に元気を取り戻すアロマレシピ
アロマバスでネガティブな気持ちを洗い流す
レシピ:グレープフルーツ、ペパーミント 各2滴、天然塩 大さじ1
まずは気分をリフレッシュさせることが、落ち込んだ状態から脱出するための第一歩
目の覚めるようなさわやかな柑橘系のグレープフルーツと、爽快な香りで頭をしゃきっとさせてくれるペパーミントを、天然塩に混ぜてバスソルトを作り、入浴しましょう
汗とともにネガティブな想いをさっぱりと洗い流せるはずです
フローラルな香りで気分をハッピーに
レシピ:ローズオットー 2滴 イランイラン 1滴
沈んでしまった心を前向きにしてくれるハッピーッブレンドには、フローラル系のアロマがおススメ
ローズオットーとイランイランはどちらも花から抽出される高貴な香りで、嗅ぐだけで幸せな気分が満ちてきます
落ち込んで、好きなことも楽しく感じられない時には、お湯に落としたり、ディフューザーを使って香りを取り入れましょう
アロママッサージで自分と向き合う時間を
レシピ:サンダルウッド、サイプレス 各3滴、キャリアオイル30ml
アロママッサージをしながらゆっくりと自分と向き合うじかんを作り、落ち込みの原因となっているトラブルをどう解決するのか考えてみてはいかがでしょうか?
サイプレスやサンダルウッドは、心身をリラックスさせ、落ち着いて物事を考えたい時に役立ってくれます
セルフマッサージで体を心地よく労われば、前向きな考えができるようになるでしょう
即席芳香浴で自信と活力を取り戻す
レシピ:オレンジスイート、ベルガモット 各1滴
「自分はプレッシャーに弱いな」「最近何だかネガティブ思考かも」という時には、心に活力を与えて自信もつくような、甘いけれどさわやかで元気になれるオレンジスイートとベルガモットの香りの力を借りましょう
いつでも香りを楽しめるように精油を持ち歩き、オフィスならマグカップに入れたお湯に落としたり、ハンカチに1滴ずつ落としてバックに忍ばせてみましょう
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