ココンフワット(Coconfouato)のブログ
- 目的別アロマレシピ 集中したい時 1
- 仕事中や集中力を高めたい時など、オンタイムにもアロマを取り入れてみませんか?
ここ一番の大事な場面におすすめの香りと、その活用方法をご紹介したいと思います
安眠や癒しといった「オフタイム」のイメージが強いアロマテラピー
実際には、勉強中やデスクワーク等、集中力を高めて効率よく物事を進めたい「オンタイム」にも活用できる香りがたくさんあります
取り入れやすく、おすすめなのは「ローズマリー」「ペパーミント」「レモン」の3種類です
勉強前や会議中にこれらの香りを上手に取り入れて、リフレッシュする時間を作るように心がけましょう
スッキリさわやかな香りは嗅覚から脳を刺激し、眠気の解消やさらなる集中力の向上も期待できるでしょう
さわやかな香りのローズマリーで嗅覚が刺激されると、記憶の中枢である海馬の働きが活性化され、記憶力が高まると言われています
また、ペパーミントに含まれるメントールのクリーンな香りは、高ぶった感情を鎮め、意識をクリアにするといわれています
試験やスピーチの前など、上がってしまいそうな場面で活用すれば平常心を取り戻すきっかけにもなります
フレッシュですっきりした香りのレモンはリフレッシュしたい時など、気持ちを切り替えたい時におススメです
5月病など、環境の変化を経験して間もないころに使用するのも良いでしょう
レモンが放つ、なじみのあるフレッシュな香りは、作業効率アップに役立つといわれています
実際に、工場などの作業を伴う仕事場で空調を使ってレモンを香らせることで、ミスが減るだけでなく、作業効率が3割ほどアップした、というデータがあるほどです
お湯を入れたマグカップに精油を垂らしてデスク周りに置いたり、プレゼン前に手首や胸元にキャリアオイルで希釈して作った香油を少量塗ったりすれば、「最後のもうひと頑張り」もできるかもしれません
ライバルに差をつけたいテストの前や、大切な会議の前、ドライブ中に睡魔が襲ってきたときのひと呼吸など、上手に活用しましょう
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