ココンフワット(Coconfouato)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-08-30 10:37:30.0
- 目的別アロマレシピ 好きなものを我慢するとき 1
- こんにちは
Coconfouato 佐藤です
ダイエットのために甘いものを控えたり、健康のために禁酒するなどの我慢する場面
目標達成したいけれど、無理に要求をされるとストレスがたまることも
心に負担をかけずに我慢を続けられるよう、アロマを活用しましょう
健康や美容のために、甘いものを控えたり禁煙や禁酒に取り組んだりする時、大変なのは欲求を抑えて継続することです
自制心だけを頼りに欲求を無理矢理押さえ込むとしてもストレスが溜まるばかり
そのうち、ダイエット中のドカ食いのように制限に対するリバウンドが起こり、せっかくの努力が水の泡になってしまうこともあります
我慢を続けるためには、なるべくストレスをためず、イライラした気分を上手にコントロールしていくことが肝心
代わりとして楽しみなものを見つけたり、考えすぎないように気分転換を図りましょう
我慢しているときの気分転換には、ベルガモットやレモンなどの柑橘系や、ペパーミントといった爽やかな香りがお勧めです
ダイエット中や甘いものを我慢している時であれば、シナモンやバニラなどのお菓子にも用いられる香りの精油を取り入れると、甘いものを食べたような気分になれて欲求を抑えやすくなるでしょう
幸福感のあるイランイランやジャスミン、ローズなどの精油も、辛い気分を和らげてくれます
マッサージやスキンケアなどを丁寧に行えば、その行為自体に意識が集中することで我慢していることが忘れられます
美容にもひと役買ってくれるので、一石二鳥です
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