ココンフワット(Coconfouato)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-27 09:02:31.0
- 中医学 気滞体質 2
- こんにちは
Coconfouato 佐藤です
前回の続きから…
養生法
緊張や怒りなど過度のストレスを感じると、「肝」の働きが弱まるため、気の流れが悪くなります。リラックスを心がけて
体の力を抜き、いつまでもクヨクヨしない
イライラを感じたらすぐに、歌ったり、体を動かすなどして発散させる
香りの良いものや辛味のあるものをとるようにする
カルシウムなどのミネラル類の補給をしましょう
プラス思考に切り替えて、単調な日々に楽しみを作る工夫をしましょう。旅行、おしゃれ、美味しいものなどできるだけ楽しいことを考える癖をつけて
気の巡りを高める柑橘系の香りを身にまとうなどアロマテラピーでリラックスするのも良いでしょう
滞った気の流れを分散させる食材を積極的に取りましょう。怒りっぽい人は、体内に強い熱がこもっているため、体を冷やし乾燥を改善する作用を持つ食材でクールダウンをしましょう
ただし、冷やしすぎると気の巡りが悪くなるので、量には注意しましょう
巡りを活性化する、ゆずなど香りの良い食材を準備すると便利です
熱を生み出す原因となる、温性や熱性の食材、アルコール、スパイシーな料理はほどほどにしましょう
ストレスを溜め込みやすいタイプなので、友人と一緒に食事をするなど、楽しく食べる工夫をしましょう
豆鼓ミックススパイス
材料(作りやすい分量)
豆鼓 50ｇ
陳皮 5g
セロリのみじん切り ６０ｇ
サラダ油 大さじ1強
醤油 小さじ1/2
砂糖 小さじ1
1、 陳皮は水で戻す。豆鼓と戻した陳皮は、粗目のみじん切りにする
2、フライパンにサラダ油を熱し、セロリを入れて弱火で炒める。火が通ったら豆鼓と陳皮を加えて炒める
3、醤油と砂糖を加えて混ぜ合わせる
タラの切り身と食べやすく切ったチンゲン菜を蒸し、豆鼓ミックススパイスをかける
他にも炒め物やチャーハン、焼きそばの味付けにもお勧めです
お粥の薬味にもなります♪
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