ココンフワット(Coconfouato)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-10-30 08:50:23.0
- 中医学 水毒体質 1
- こんにちは
Coconfouato 佐藤です
先日ご紹介した体質チェックの8つの性質の特徴についてと養生法についてご紹介したいと思います
当てはまる数が同じ個数であればどれもご自身の体質となりますので、それぞれ読んでご参考にしてください
本日はその第7弾、水毒体質についてご紹介したいと思います
「水」の代謝が悪く、体内に水分が溜まっている
津液の代謝が悪くて、体内に水分が溜まった体質です
水分の代謝には脾、肺、腎臓が関係していますが、特に腎臓の働きが低下していると、水分が体に溜まりやすくなってしまいます
このタイプの人はぽっちゃり方でむくみやすいのが特徴です
また、肺と脾に異常があると、むくみや喘息などの症状も現れてきます
常にだるさを感じていて、少し動いただけですぐ汗をかき、お腹がゴロゴロしていて下痢をしやすく、胸が苦しくなることがあります
また皮膚の痒みや水虫など、皮膚トラブルも多く見られます
脾、肺、腎の働きを正常にするために、気を巡らす作用のある食材を摂りましょう
さらに水分代謝を良くする食材で不要な水分を体外に排出します
この体質の人は冷え性の場合が多いので、体を温めるものを取り、運動して対処してあげましょう
特徴
お腹がゴロゴロする
下痢になりやすい
手足が冷えやすい
むくんでいる
体がだるい
冷えやすく、暑がり
肌の痒み
お勧めの食材と養生法
五性 平、温、熱
五味 淡
食材
漢方食材:陳皮、緑豆
薬味など:しょうが、セージ
穀類&豆類:はとむぎ、あずき、大豆
野菜&きのこ:茄子、冬瓜
果物&木の実:ぶどう、スイカ
魚介&海藻:ハマグリ、クラゲ
肉、卵&乳製品:鴨肉
調味料:酒、味噌、酢
飲み物:プーアール茶、麦茶
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